ねりきりおはぎさくらもち

イラストレーターしてます。仏像や庭園を愛でている時、幸せ感じます。チワワの頭ちゃんはかわいい娘です。

タグ:糖尿病

秋は美味しいものがいっぱいぃぃいぃ ... 続きを読む

「本日のひとりごと 10292022」
あっちゃん1

あっちゃん2

みなさま
お変わりなく
お過ごしでしょうか

今年の4月だったでしょうか

区の健康診断の結果に
三角マークかなんかが
ついて届きました
「血糖値高め」

あぁ
もうそういう
お年頃なのね

父親の家系が
糖尿病体質なので
...おぉ
ついにきたか...
という感じで

糖尿病専門の内科に相談に行き
栄養士さんのレクチャーを
みっちり受けてきたのは
今年の5月

色々な食事調整をしたり
体操を生活に組み込んだりして
4ヶ月後の9月に再検査
しましたところ
おかげさまで
すっかりさっぱり
全ての数値が安全圏内となり
現在に至っております
(栄養士さんってすごいですよね
ちょっとしたコツを教えてもらっただけで
こんなにするすると
血糖値や内臓脂肪が基準範囲になるなんて)

「糖質、脂質に注意せよ」
そんな生活の中でも
やはり
果物もちょっとは
味わいたいなぁ...

ということで

スライスして冷凍して
ちまちま
楽しんでおる毎日です

IMG_1738

で、バナナをカットする時に
毎回
「さっちゃん」
の歌が頭の中をぐるぐるするんです

そういえば
さっちゃんは
小さいから
バナナを半分しか食べられないって
かわいそうねって....
先ほども
歌いながらバナナをカットしたところです

IMG_1838


さっちゃん、
あつをは
3日に一回
スライスバナナを3切れだよ
( ´∀`)

栄養士さんに教えていただいた
食後の体操を
毎日食後にやっています
(すでに4ヶ月継続中)
わたしにはとっても
あっているみたいで
体の調子が良くなりました

リンクを貼り付けておきますので
興味のあるかたは
いちどのぞいてみてください
*簡単でちょっとの時間でできる
無理のない体操です*
スクリーンショット 2022-10-29 12.11.42


IMG_1839
こちら東京
本日も良い天気です


では
みなさま
おだやかな午後を...

あぁ
焼き芋食べたい...

スクリーンショット 2022-10-29 11.52.33

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血糖値高め......。 ... 続きを読む
病院の先生がおっしゃった。
健康1
あ、
テレビや広告でよく聞くセリフ!

とうとう言われた。。。

毎日三食手作りのご飯
食事には気をつけているつもりだったけど


職業柄
朝8時頃〜夜9時頃までほとんど
座りっ放しだもんな。
健康2
運動といえば
頭の散歩くらいだし

IMG_1562
 
 今、なんとかせねばっ。

もっと早くに気づくべきだった。

なんて思いながら
病院の帰り道
夕飯の材料を買いに
スーパーへ
IMG_1560

今まで気にしていなかったけど
横切ったシリアル売り場にも
「糖質カット」とか「糖質オフ」があふれていた。
健康3
今まで気にし過ぎなかったのね
わたし。
お年頃だっていうのに。。。

よく見てみれば
スーパー中に
「糖質」の文字が躍っていた。

病院で注意を受けて
気持ちが引き締まっていたので
「今でしょ!」
な気持ちのあつをは本屋で本を購入。


IMG_1605
↑本の帯がズレてて失礼します。


さて、今日からちょっと
頑張ってみるかな。 
 
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