ねりきりおはぎさくらもち

イラストレーターしてます。仏像や庭園を愛でている時、幸せ感じます。チワワの頭ちゃんはかわいい娘です。

タグ:運動不足

断捨離しなくて助かった!? ... 続きを読む
みなさま
色々ありますが
お変わりないですか?

こちら東京
朝から雨ザーザーでございます。

新型コロナの流行も
収まる見込み無く
運動不足&体力、免疫力の低下
を心配しながら自粛していた4月。

れっぐまじっく1 
レッグマジック2
そういえば
脚をシャカシャカ
腰をくるくる動かす
運動器具があったのを思い出した。
レッグマジック3
購入当初やりすぎて
腰を痛め
結局物干しがわりになり、
我が家の床のかなりの面積を占めていた
あの運動器具。 
IMG_5388

レッグマジック4
あぁ
処分しなくてよかったぁ〜。
なんでもかんでも
断捨離すればいいってもんじゃないわよねぇ〜。
なんて言いながら
シャカシャカ励んだのも
2週間くらいだったでしょうか。
レッグマジック5
結局
また洗濯物を引っ掛けはじめています。 
 
IMG_6017



では
 まったりできる方も
できない方も
穏やかな午後を...。
otonanurie

noteにて大人塗り絵
連載中。
*for free*
(画像クリックでnoteにリンクしています。) 

コレ、どうでしょうね。 コレにも洗濯物引っ掛けちゃうかな(笑)



 
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同居の高齢母の運動不足解消法! ... 続きを読む
みなさま
お元気ですか?

こちら東京

今回の新コロの一件で
部屋に篭って
テレビを見る時間の
多くなった母が気になり、
部屋でできる
簡単体操誘ってみたんですけど...

たいそう1
たいそう2
何しろ母は
体を動かすことが嫌いです。 
たいそう3
「簡単だよ」
「ほら、これだけ 」
なんて体操しながら
母を誘ってみる。
たいそう4
何度も体操してみて
誘ったが
母は興味を示さず去っていきました。 




そして翌日、
私、腕を
上げられないほどの
筋肉痛。 
 
たいそう5

そうか
運動不足なのは
わたしだったのね。 

 

この穏やかな体操
4回で筋肉痛になる私。




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どちらもよろしくお願いします! 

 
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ローソン
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スクリーンショット 2020-02-05 10.28.14
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今まで「神様本」
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お近くのローソンさんを覗いてみてくださいなっ。 

わたしも近所のローソン
行ってみよーっと。
母75


   
 
  

 



  
  

  
 
 
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猛暑で運動不足です。 ... 続きを読む
頭と朝の散歩に行った後は
座りっぱなしの毎日。

頭との散歩が大体3.000歩。
健康のため
せめてあと3.000〜4.000歩歩こうと
涼しくなった
午後8時頃から
近所を歩いているのですが。
せめて7000の1
せめて70002
昼に比べれば
夜風がなんとなく涼しく感じるのも
つかの間
何歩か歩けばじっとり
汗ばんでくる。
...やはり暑い。
せめて70003
近所のストアは軒並み夜21時以降まで営業中。

体が勝手にストアに吸い寄せられる。

まぁ、ちょっと寄ってくか。
せめて70004
自動ドアが開くと同時に
心地よい涼しさに体が包まれる。

手ぶらで店内を散策(涼む)のも
なんだかなと思い
とりあえずカゴを片手にふらふら。
せめて70005
せめいぇ70006
結局
涼しさと誘惑に負けて
いろいろ買い物をして
500歩くらいしか歩いていないのに
帰路につく 
てのをもう1週間以上くりかえしてます。
IMG_3189
昨晩もついでに
こんなお菓子買っちゃったし。
IMG_3146

暑さに負けずに
のんびりの午後を....。
 

    
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軽く息があがるくらいが丁度いい運動の量なんでしょ? ... 続きを読む
おとろえ1
おとろえ2
おとろえ3
おとろえ4

そしてお兄ちゃんとの距離は
どんどん広がっていきました。 

タプタプにお湯を注いだラーメン持ってるお兄ちゃんに
追いつけないってどんだけぇぇ。


毎日朝から晩までほぼ座っている仕事なので
本当に脚の筋力の衰えを感じます。
 

がんばらなくちゃ。 


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